co z kreatyne

[...] to bys wiedział, a dedukcja nie boli chłopaku :-PP chcialem sprawdzić stan organizmu po kilku cyklach, teraz już chyba wiesz o co mi chodziło, napisałem na wszelki wypadek gdybys nadal sie nie domyslał bo przecież pisze w dziale doping i pewnie chodzi mi o kreatyne plus jakiegos kozackiego gainera :)) dobra bez spinek, żarcik taki fikuśny ;)

[...] lat 5 - sila, masa 6 - bardzo duzo tego bylo (nitrobolon pare razy, x pand, pare kreatyn, pelno masowek z roznych firm, co chwile inne bcaa, wszystko procz spalaczy) 7 - nie uzywalem 8 - ciagle biore odzywki 9 - 3 miesiace, teraz chce wziasc jakas kreatyne i boostera 10 - 400 11 - chce jak najszybciej wrocic do tej sily i masy co 1,5 r temu :(

Z kreatyną różnie bywa może miałeś kreatynę nie najlepszej jakości,ale dziwię się ,że nic ci nie dała.Co do koksu to efekty będziesz miał mórowane lecz nie zapominaj o dobrej diecie i dobrym treningu. M.R.Bobasek

Aha. Ale kiedy przyjmować najlepiej białko? Razem z kreatyną? I jeszcze jak rozrabiać kreatynę? Bo jest napisane żeby przyjmować 5g mono a to równa się jednej pełnej łyżeczce do herbaty... Ale co oznacza słowo "pełna"? Czubata łyżeczka czy płaska?

Kofeina wyplukuje kreatyne z miesni. Co do moczopednosci to prawda kreatyna bardzo obciaza nerki. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

hm... dieta ograniczylem jedzenie (ilosc) jak narazie treninng - chodze na siłownie od 3 miesiecy i duzo jezdze na rowerze, kolega ktory ma juz 1 rok stazy polecił mi zebym do tego hmb brał kreatyne z olimpu 300 tabletek, ja juz sam nie wiem co dalej z tym robic...

nie chodzi o kreatynę tylko o te wesołe megabolowe reklamy... gdyby nie to megabol byłby tak samo szanowany jak vitalmax czy inne czeskie firmy... a tak... non stop polewka... co nie oznacza, że mają złe produkty... ja swoją przygodę z suplami zaczynałem chyba koło 1995roku właśnie na produktach megabola i zawsze będę to miło wspominał...

musisz spiąć tyłek i dopilnować diety , wiadomo racionalnie.. też żebyś nie zwariowałna kurczaku i ryżu z brokułem.. , ale żeby dieta grała.. Kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu i to w zupełności wystarczy i progres przyjdzie , tylko trzeba sie dobrze przyłożyć do ćwiczeń , może zmiana metody treningowej tez była by dobrym rozwiązaniem.. , [...]

Co do diety to napewno kupie bialko (chyba ostrowia) i carbo. I wogole to niemam zbyt problemow z jedzeniem ostanio mam nawet dobry apetyt:) Kreatyne chcialbym wziac juz od marca .... I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? [...]

[...] o co chodzi a o diete ze wszytkim wyliczona i ile bilaka ww i t to niemam bo winase nie pozwalaja bo mam dopiero 14 lat a bralem to wsZYtko tak znaczy sie tydzien juz biore kreatyne bralem wczesmniej ale ona nic niedawlo bynajmniej mi sie tak wydaje :/ 1 kap hmb rano po przebudzeniu i kreatynka z wada wiadomo jak przed silownia mass i kreatynka [...]

kolego ale ja nic nie zamierzam kupowac bo juz to mam.. kupilem kreatyne a dextroze dostalem gratis więc wypada zrobic z niej pożytek no nie?;) problem mam jedynie z dawkowaniem, wiec dlatego pytam. a co powiecie na: DT: kreta na czczo, shotgun przed treningiem i dextrosa po treningu DNT: kreta na czczo

jak zmieszasz z białkiem to nic już więcej stać się nie może bo ta kreatyna jest już z białkiem zmieszana, więc chyba wszystko jedno jeżeli o to chodzi, ja ze swej strony jeżeli chcesz już mieć kreatynę już w odżywce to kupuj raczej takie które zawierają conajmniej tyle samo węglowodanów co i białka albo i więcej.

Kreatynę łącz z carbo, gainer 30 minut po kreatynie jako zastępca posiłka, chyba że masz możliwość zjeść cośnormalnego. Gainer to uzupełnienie diety więc od niej bym zaczął i stosował ją zgodnie z lukami ww i kcal. Co do super pump 250 widzę że w składzie są 2 różne kreatyny więc nie ma potrzeby tego łączyć. Lepszym wyjściem będzie po aktualnym [...]

Mam takie dwa pytanka! jak mam ćwiczyć w domu mając do dyspozycji hantelki, ekspander, oraz jakąś tam sprężynę do zginania. Oraz czy mogę stosować argininę lub kreatynę? Co do kreatyny to nie jestem przekonany bo nie wiem czy ma jakieś skutji uboczne, oraz czy po odstawieniu jej nie ubędzie mi na masie. Prosiłbym również o więcej iformacji o [...]

W sam raz to co biore to duzo o tym poczytałem. Nie biore byle gowna za przeproszeniem zanim nie poczytam o Tym. Revonet jak taki mądry jestes to czemu nic nie polecisz? Nie pomozesz? nie wytlumaczysz ;]? Jezeli masz pisac bezsensowne kom.do postu to moze wgl nic nie pisz Dużo o tym czytałeś o kreatynie i gainerze a nie wpadło Ci do głowy [...]

Po co mu polecasz kreatynę skoro pisze że chce uzupełnić dietę i szuka białka? Z tych co podałeś oba będą ok, izolat jest naprawdę dobrej jakości :-))

Hehhehe.. przeczytaj go jeszcze raz.. koleś miał chyba 17lat i sie łapał za koks.. to mu napisałem żartobliwie, że najpierw musi kreatyne zapodać.. ale to było tylko po to, żeby mu wybić koks z głowy.. z tego co pamiętam to podziałało.. nawet na ciebie.. he he he.. Nie bierz tego na poważnie. EOT.

[...] CM3 1250,aakg shock, saw, mass actiwator, carbo muli max, z góry dziękuję cm3 4 cabsy przed i po treningu, w dnt 4 capsy aakg do nawet i 8g przed treningiem, zaczalbym od 3-4g saw porcja lub dwie przed treningiem, z trgo co pamietam chyba tez ma kreatyne w sobie no to cm3 zjesz mniej o tyle ile jej Ci wyjdzie z saw carbo wywal do kosza

[...] odzywki?Nie chodzi mi o zadna w szczegolnosci.Kto dzis pamieta o takich rzeczach jak Smilex czy bor?-10 lat temu duzo obiecywaly.. Ja nie zawzialem sie na ta odzywke ale jak wydam te forse na dobra kreatyne to WIEM ze efekt bedzie.Zreszta jak znajde jakies jeszcze badania na ten temat to je przysle a jak nie to czas pokaze...Pozdrw.

[...] czegos jak "steryduw" ... masz 15 lat ... człowieku nie ma sterydów dobrych na ten wiek ... kup se kartnet na siłownie i cwicz z dobra diętą, ewentualnie kup kreatyne i po troche zwiekszaj suple na coraz silniejsze ... chcesz przestać rosnąc, mieć problemy z gospodarką hormonalną albo mieć zlasowaną psychike to prosze bardzo. Nie [...]